[Ангел]

Измененное состояние сознания достигается, например, в состоянии алкогольного опьянения. Это одна из разновидностей. Как понять, что оно наступило - довольно просто. Достаточно отслеживать мысли и ощущения по мере употребления алкоголя. Привел вам наглядный пример.

Если же отвлечься от внешних стимулов изменения состояния сознания. Такой процесс можно инициировать и волевым усилием. Но нужно уточнять, о каких изменениях идет речь, для какой цели проводится практика. Скажем, легкий транс можно вызвать очень просто. А содержание вашего сознания изменится не сильно (от обычного). Более глубокие процессы характеризуются иными показателями.