Показать сообщение отдельно
  #6  
Старый 06.07.2005, 00:00
Аватар для Ангел
Ангел Ангел вне форума
Маг Андрей
 
Регистрация: 29.10.2004
Адрес: Россия
Сообщений: 3,394
По умолчанию

Приведенные ниже 20 шагов объяснят вам как проводить сеанс самогипноза. Помните: самое главное - это выделить время для этого процесса каждый день и не откладывать ни по какой причине.
1. Определите чего именно вы хотите добиться за отведенное время. Будьте конкретны, реалистичны и точно формулируйте цель. Если вы решите с помощью гипноза исцелиться от всего и достичь абсолютного счастья, ваши усилия будут потрачены впустую.
2. Выберите подходящее время и место. Хорошо было бы заниматься самогипнозом в одно и то же время в одном и том же месте, где вы чувствуете себя в безопасности и где вас не потревожат.
3. Убедитесь, что вам никто не помешает.
4. 10-20 минут в день уделяйте самогипнозу. Это все равно, что двадцатиминутный сон среди напряженного дня. Вы почувствуете себя освеженным.
5. Не занимайтесь самогипнозом если вы утомлены и почти засыпаете. Эффект расслабления приведет к тому, что вы заснете. Сон и самогипноз - это не одно и тоже.
6. Выберите удобное положение - лягте или сядьте в кресло, где есть опора для головы. Если вы склонны к засыпанию, в следующий раз выберите менее удобное положение.
7. Смотрите в потолок (предпочтительно, чтобы взгляд был направлен вертикально). Смотрите в одну точку минуту или две, пока ваши глаза не начнут закрываться.
8. Когда вы готовы, позвольте глазам закрыться и сконцентрируйте внимание на своем дыхании. На выдохе отдавайтесь течению воздуха. Ваша концентрация должна быть внутренней, внешние шумы не должны вас отвлекать.
9. Отдайтесь течению мыслей - мысли, чувства, разговор с самим собой должны идти без напряжения. Не пытайтесь анализировать или искать в них логику, не пытайтесь останавливать поток сознания. Перейдите в состояние "бытия".
10. Подумайте о своей проблеме или о том, чего вы хотите добиться сеансом самогипноза. Поговорите с собой об этом до того, как погрузиться в транс, а затем пусть эта мысль плавает в вашем разуме сама по себе. Не пытайтесь достичь результата сознательно: старание - это процесс, противоположный самогипнозу.
11. Перейдите в состояние пассивного наблюдателя собственных мыслей и чувств. Они могут быть не связанными с вашими текущими проблемами: не волнуйтесь - со временем картина прояснится, головоломка соберется кусочек за кусочком. Направляйте разум внутрь а не наружу.
12. Насладитесь ощущением полной расслабленности, порадуйтесь тому, что вы нашли "спокойный оазис среди моря тревог". Возможно в этот момент ваше подсознание подскажет вам решение вашей проблемы, но это может произойти и позднее, ночью или днем.
13. Оставайтесь в этом состоянии 10-20 минут (так долго, как вам этого захочется). Принимайте сообщения или будьте совершенно бездумны. Ощутите поток параллельного сознания. Не ожидайте слишком многого - многое проявится позднее вне вашего сознания.
14. Можете поговорить с собой в позитивном тоне. Хвалите себя, восхищайтесь, подбадривайте себя, словно говорите с застенчивым ребенком. Устраните чувство вины, страха или негативные мысли. Взгляните на ситуацию под другим углом.
15. Не надейтесь, что после каждого сеанса с вами будут происходить кардинальные изменения. Мелкие перемены в отношении к жизни со временем приведут к радикальному улучшению. Вода точит камень. Будьте настойчивы, не думайте, что прогресса нет - просто вы его не замечаете.
16. Когда вы готовы - выходите из транса любым способом. Можете медленно считать от десяти до единицы. Со временем вам это перестанет быть необходимым.
17. Не позволяйте своему сознанию анализировать различные аспекты транса. Это очень важно. Насладитесь собственными ощущениями, а затем переходите к повседневной деятельности.
18. Если вы очень внушаемы и чувствуете себя дезориентированным после выхода из состояния транса, выделите себе несколько дополнительных минут для возвращения в нормальную форму.
19. В течение дня можете погружаться в транс на несколько минут или даже секунд, если это возможно. Ваша способность к самогипнозу может изменяться в зависимости от жизненных обстоятельств.
20. Когда самогипноз станет частью вашей жизни, вы можете не заниматься им ежедневно, а применять для решения конкретных задач, которые легче разрешить путем контакта с бессознательной частью разума.
(с) Брайан Роут "Язык гипноза"
__________________
Abyssus abyssum invocat. П.С. Для связи со мной, пишите на ezoterikcom@yandex.ru
Ответить с цитированием