Попытка выхода в астрал впечатления и вопросы

[Qwest]

Последние пару дней изменил вечерние занятия медитацией - вместо расслабления и концентрации на пустоте попробовал "отделиться" и немного полетать.
Поза лежа на спине оказалась наиболее эффективной для расслабления, я концентрировался вначале на ощущние каздой конечности, потом как бы отключал их поочередно, оставляя только чувство давления тела на кровать. При этом отслеживал вдохи и выдохи. Через некоторое время попытался вызвать вибрцию с помощью "вытягивания" шнура из макушки. иногда получалос, но ощущение быстро пропадало. Вчера, впрочем, произошли некоторые сдвиги (вот, правда, непонятно, в какую сторону :)
1. С нарастанием вибраций появляются легкие подергивания мышц, откуда-то берется напряжение во всем теле (стресс?).
2. Появляется звон в ушах.
3. После этого появился как бы большой ком в груди (грудную клетку начало распирать изнутри, довольно сильно).
4. РАСХОТЕЛОСЬ ДЫШАТЬ (вот это уже было почти страшно) - до этого дыхание было поверхностным, неглубоки, и вдруг хлоп! НЕ ДЫШУ.

Кое-что из своих впечатлений я уже встречал раньше. Мне непонятно, от чего возникает напряжение в мышцах и насколько опасным явояются такие "фокусы" тела, как паузы в дыхании. С благодарностью принимаю замечания и критику :)

[Ангел]

Астральный выход - поразительный опыт. Вы освобождаете себя. По другому можно сказать, что меняете уровень осознания настолько, что привычный мир, реальность становится совершенно другой, изменяется ваше место и самоощущение в мире.
Напряжение в мышцах возникает потому, что сознание продолжает инстинктивно удерживать вас в теле. "Автоматически" возникает страх. Иногда он становится просто паническим. Это надолго может остановить практика от повторения эксперимента.
По поводу дыхания. Не дышали вы или ваше тело?

[Qwest]

Что касается дыхания - я не совсем понял, как все произошло. К тому моменту я осознавал, что лежу, чувствовал под собой ложе, в тоже время размышлял о своих впечатлениях как-то отстраненно, почти от третьего лица :)
Перестало дышать тело, но и я тоже - наверное, так. Мне в тот момент КАЗАЛОСЬ, что делать вдох не обязательно, в то же время я ЗНАЛ, что это необходимо.